BRÄNN FETT MED FJÄLLVANDRING

BRÄNN FETT MED FJÄLLVANDRING

Att fjällvandra med packning är ett bra sätt att förbränna kalorier på, ja effektivare än både cykling och aerobics.

Det är bara squash och kampsport som bränner mer på trettio minuter. Tänk dock på att värdena är ungefärliga. Hur många kalorier du förbränner exakt styrs av din vikt, längd och vilken form du är i, allt enligt Aftonbladet.

Aktivitet - Antal kalorier/halvtimme

Aerobics: 168

Badminton: 151

Bergsvandring (packning 9-19 kg): 254

Bodybalance: 118

Body combat: 234

Body pump: 250

Boxpass: 234

Crosstrainer (medel): 218

Cykling: 234

Dans (träning): 135

Fotboll: 234

Golf: 118

Gå lätt: 95

Gå tufft: 135

Hopprep (medel): 236

Jogging lätt: 201

Jogging medel: 300

Gympa: 234

Kampsport: 300

Kajak, paddla: 135

Längdskidor (medel 6-8 km/h): 254

Pilates: 118

Roddmaskin: 250

Simma: 283

Skateboard: 147

Skridskor (medel): 218

Slalom (medel): 218

Stavgång: 177

Styrketräning: 168

Squash (medel): 396

Tennis: 168

Vattengympa: 118

Yoga: 118

  • Få utemagasinet.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!