Recept: Snabb energi på vandringen
Jägarsnuset lever – men inte skadar det med lite nytänk i påsen? Här kommer tre energirika alternativ för nästa äventyr, både sött och salt.
RECEPT: SUSANNE JONSSON, FOTO: ANDREAS NILSSON
ÖLKORV & ROSTAD MAJS
100 g ölkorv, i bitar
200 g rostad majs/kikärtor/bondbönor
200 g bbq-mandlar eller nötter du gillar
100 g gröna russin
Lägg samtliga ingredienser i en påse och blanda ihop. Klart!
Fett ger mer än dubbelt så mycket energi som protein och kolhydrater. Bra fettkällor i snackspåsen är nötter och mandlar, frön, ölkorv och choklad.
KAKAO & TRANBÄR
200 g mörk choklad, i bitar
1 dl kakaonibs (krossade kakaobönor)
200 g torkade tranbär
200 g sötmandel
100 g salta pistaschkärnor
Lägg samtliga ingredienser i en påse och blanda ihop. Klart!
Sur på tur? Kolhydrater ger snabb energi. Bra kolhydrat-källor i snackspåsen är alla sorters torkade frukter och bär, samt choklad.
PAPAYA & PUMPA
100 g russin
100 g torkade äpplen
100 g torkade tranbär
100 g torkad papaya
100 g torkade mullbär
50 g kokostärningar eller -chips, torkade
100 g pumpakärnor
Lägg samtliga ingredienser i en påse och blanda ihop. Klart!