1. Kom alltid ihåg att rena och torra fötter är något av det viktigaste på en vandring – och emellanåt också en utmaning. Lufta därför dina fötter ofta och håll dem torra. När du luftar fötterna under pausen – massera dem gärna för att hålla igång blodcirkulationen.
2. Gå in kängorna ordentligt innan vandringen. De kommer att formas efter dina fötter och fossingarna kommer i sin tur att vänja sig vid skon.
3. Använd alltid dubbla sockor för att undvika skavsår. Närmast foten har du en tunn ullstrumpa som håller foten torr. Över har du en tjockare strumpa, helst också i ull, för att minska risken för skav.
4. Byt sockor vid lunchpausen och låt gärna de använda strumporna torka på ryggsäcken när du vandrar.
5. Många gillar att tejpa utsatta delar som hälar och fotknölar för att unvika att skavsår uppstår.
6. Ta hand om dina kängor genom att rengöra och smörja dem noga. På så vis förlänger du livslängden och håller dem vattentäta.
