Skärmarna tar allt större plats i våra liv. Vi skrollar, klickar och streamar som aldrig förr vilket ofta sker på bekostnad av rörelse, närvaro och återhämtning. Nu lanserar Svenska Orienteringsförbundet kampanjen ”skärm mot skärm” där man söker en familj som vill byta skärmtid mot skogstid.
Skärmtid har blivit en av vår tids stora frågor. I en ny undersökning från Novus på uppdrag av Svensk Orientering har svenska folket fått svara på frågor kring sin skärmtid. Sex av tio (59%) tycker att de spenderar för mycket tid framför skärm och lika många skulle vilja tillbringa mer tid utomhus än de gör idag. Samtidigt tror nio av tio (89%) att mindre skärmtid och mer tid utomhus skulle påverka deras mentala hälsa positivt. Det tar Svensk Orientering nu fasta på och lanserar kampanjen ”skärm mot skärm”.
I ”skärm mot skärm” söker Svensk Orientering en familj som vill testa livet bortom skärmskrollandet. Under fem månader (dec-april) kommer familjen att byta delar av sin skärmtid mot naturtid. Svensk Orientering kommer att följa deras resa för att se vad som händer med vardagen, relationerna och välmåendet.
– Vi pratar ofta om att barn och unga sitter för mycket vid skärmar, men sanningen är nog att vi alla gör det. Vi vill inte skuldbelägga någon utan väcka nyfikenhet. Vad händer med vardagen, relationerna och måendet när man byter skärmtid mot skogstid? säger Tero Marjamäki, kommunikationschef på Svenska Orienteringsförbundet.
Koppling till Hittaut
Kampanjen genomförs inom ramen för Hittaut, en av Sveriges största friskvårdssatsningar, och visar hur orientering kan bidra till både rörelseglädje och bättre psykisk hälsa på ett enkelt sätt. I sin närmiljö letar deltagarna checkpoints (kontroller) med hjälp av karta. Under 2025 har nästan 90 000 svenskar deltagit i Hittaut på 96 orter i landet.
Idén till kampanjen grundar sig i en växande oro över hur mycket tid vi tillbringar framför skärmar och i övertygelsen om att naturen kan vara en motkraft. Genom orienteringen, där checkpoints och skärmen i skogen ersätter den vanliga skärmen i handen, vill Svensk Orientering visa hur små vägval kan göra stor skillnad för både kropp och knopp.
Den familj som väljs ut får under kampanjperioden stöd och vägledning av Svensk Orientering samt ett arvode för sitt deltagande. Resultatet kommer att dokumenteras i bild, film och text och delas i Svensk Orienterings och samarbetspartnernas kanaler.
Karolin Ohlsson som är med i Svenska Orienteringslandslaget och utbildad KBT-terapeut kommer vara med längs resans gång och peppa och inspirera familjen.
– Som terapeut möter jag människor som kämpar med stress, ångest och nedstämdhet. Många söker ofta återhämtning i skärmar och skrollande men fastnar i något som istället stressar hjärnan ytterligare. Genom rörelse frigörs endorfiner som gör oss gladare, dessutom har naturen en bevisat lugnande och läkande effekt på både kropp och knopp, säger Karolin Ohlsson.
Kampanjen är möjliggjord med stöd från Svenskt Friluftsliv och syftar till att visa hur orientering och naturvistelse kan bidra till bättre psykiskt och fysiskt välmående.
