BRÄNN FETT MED FJÄLLVANDRING

Nyheter / Av /

Det är bara squash och kampsport som bränner mer på trettio minuter. Tänk dock på att värdena är ungefärliga. Hur många kalorier du förbränner exakt styrs av din vikt, längd och vilken form du är i, allt enligt Aftonbladet.

Aktivitet – Antal kalorier/halvtimme

Aerobics: 168

Badminton: 151

Bergsvandring (packning 9-19 kg): 254

Bodybalance: 118

Body combat: 234

Body pump: 250

Boxpass: 234

Crosstrainer (medel): 218

Cykling: 234

Dans (träning): 135

Fotboll: 234

Golf: 118

Gå lätt: 95

Gå tufft: 135

Hopprep (medel): 236

Jogging lätt: 201

Jogging medel: 300

Gympa: 234

Kampsport: 300

Kajak, paddla: 135

Längdskidor (medel 6-8 km/h): 254

Pilates: 118

Roddmaskin: 250

Simma: 283

Skateboard: 147

Skridskor (medel): 218

Slalom (medel): 218

Stavgång: 177

Styrketräning: 168

Squash (medel): 396

Tennis: 168

Vattengympa: 118

Yoga: 118

  • Pulled pork i wrap på utflykten

    Visst känns det fint att laga utemat från grunden, men ibland finns inte tiden. Så, här kommer en smaklig genväg, signerad utekocken Sussi Jonsson.

  • 7 tips: sko dig för ultra-trail

    Att springa riktigt långa terränglopp, och träna inför dessa, ställer höga krav på skovalet. Vi bad ultralöparen Niclas Gällentoft berätta hur han tänker.

  • Kungsledens 10 bästa

    Kungsleden är en svensk klassiker. Vissa betar av de dryga 45 milen i ett svep, men de flesta söker lagom långa turer och/eller fina avstickare. Här bjussar vi på tio kungliga guldkorn, från norr till söder.

  • Oscar Ekstam grustipsar: ”Cykla västerut, ta tåget tillbaka”

    Oscar Ekstam vann grusvägs-SM förra året, men cyklar lika gärna för naturupplevelse och avkoppling. Allra helst i östra Småland.

  • Fjällvandra i Sverige – Lokala guidernas bästa tips

    Vårt land är begåvat med en vidsträckt fjällkedja, kryllande av möjligheter för vandraren. Här tipsar lokala guider om guldturer i fjällänen Dalarna, Jämtland, Västerbotten och Norrbotten.

  • Baka Blåbärssmulpaj på uteköket

    Det vankas midsommar! Inget fika smakar väl så gott som ute? Flytta ut firandet i naturen med denna goda smulpaj som du enkelt "bakar" på ditt vanliga utekök!

  • UTE testar Friluftsugnen Hajka

    Bära med sig ugn i utelivet, är det ­verkligen värt besväret? Vi sätter nya ­Hajka på prov i närnaturen.

  • Snabb västerbottenpaj med grönsakssalsa

    Midsommar ska förstås firas ute. Utekocken Susanne Jonsson packar kylväskan full – här kommer receptet på en snabb och god västerbottenpaj.

  • Astrid Wild rycker in

    Utrustning som sitter fel och begränsar är vardag för många kvinnor i Försvarsmakten. Nu inleder myndigheten ett samarbete med Astrid Wild, för att utveckla underkläder för kvinnor och gravidanpassningar till uniformssystemet.

  • Därför ska du bada bastu

    Bastubadandet har fått ny trendstatus. Vad gör bastun för din hälsa – och hur kan rökbastun hjälpa dig få ragg? Vi reder ut.

Börja skriva och tryck enter för att söka