BRÄNN FETT MED FJÄLLVANDRING

Nyheter / Av Redaktionen / 14 januari 2010

Det är bara squash och kampsport som bränner mer på trettio minuter. Tänk dock på att värdena är ungefärliga. Hur många kalorier du förbränner exakt styrs av din vikt, längd och vilken form du är i, allt enligt Aftonbladet.

Aktivitet – Antal kalorier/halvtimme

Aerobics: 168

Badminton: 151

Bergsvandring (packning 9-19 kg): 254

Bodybalance: 118

Body combat: 234

Body pump: 250

Boxpass: 234

Crosstrainer (medel): 218

Cykling: 234

Dans (träning): 135

Fotboll: 234

Golf: 118

Gå lätt: 95

Gå tufft: 135

Hopprep (medel): 236

Jogging lätt: 201

Jogging medel: 300

Gympa: 234

Kampsport: 300

Kajak, paddla: 135

Längdskidor (medel 6-8 km/h): 254

Pilates: 118

Roddmaskin: 250

Simma: 283

Skateboard: 147

Skridskor (medel): 218

Slalom (medel): 218

Stavgång: 177

Styrketräning: 168

Squash (medel): 396

Tennis: 168

Vattengympa: 118

Yoga: 118

Nicklas Blom: ”Jag skulle aldrig anställa mig själv”

I många år jagade fotografen Nicklas Blom de mest spektakulära åken – från puder i klippiga bergen till vulkanskidåkning på Kamtjakta. Idag lever han pojkdrömmen utanför Åre, med 30 slädhundar och äventyret runt hörnet.
Krönika: ”Sätt koppel på din vän”

Visst kan hunden få springa lös när den är så snäll och lydig? Niclas Sjögren synar sina bästa ursäkter – och inser att även en söt dvärgpudel har en husse som behöver skärpa sig.
Ute testar Kantarellappen: Är det en genväg till skogens guld?

Går det att hitta kantareller med hjälp av mobilen? Utemagasinet testar om en app förbättrar oddsen att komma hem med korgen full av skogens gula guld eller inte.
Kladdkakans dag – två goda recept

Fira kladdkakans dag genom ett riktigt gott chokladfika i skogen! Här är två urgoda recept: den ena kakan görs enkelt i ett smörgåsjärn och den andra i en reflektorugn.
Vad kan vi lära av olyckorna?

Förra året skedde 18 dödsolyckor i den svenska fjällvärlden. Tre orsakades av kolmonoxidförgiftning. Vilka lärdomar kan vi dra?
Krönika: ”Öar blir en pausknapp”

Öar har något speciellt. Vår krönikör Karin Fingal skriver om känslan att kasta loss mentalt och lämna allt bakom sig i vågskvalpet.
Vildmarksfotografens bästa tips

Pontus Brundin är vildmarksfotografen från Sveg som ser bilder i sina drömmar och använder plåtandet som ett sätt att stänga ute omvärlden. Här ger han Uteläsarna sina bästa fototips.
Stort test av vintervarma underställ

Bambu, ull, syntet eller en mix? Vi guidar dig till rätt underställ för vinterns friluftsliv.
Basta in november!

Mörka eftermiddagar, rå luft och färre människor ute. November har sina sidor – men också sina möjligheter. Vi tipsar om fyra året-runt-öppna bastur att söka sig till när det är dags att värma upp sig.
Ledare: Vår bästa och enda vän?

De smutsar ner och springer bort – ändå vill vi ha dem med på varje äventyr. Chefredaktören Nicolas Jändel skriver om hundarna som blir våra följeslagare och vänner för livet.