Redo för nästa steg i ditt kajakliv? Vi bad Jonas Rasmusson på Näsviken Kajak om 5 tips på hur man steppar upp sitt paddlande.
1. Välj rätt kajak
– Om man är nybörjare ska man inte köra på en för smal kajak. Det är bättre att ha lite bredare och bygga upp sin balans och teknik och så byter man sedan när det passar. Då kan man kan utvecklas och ha roligt på samma gång, annars är det för svårt att hantera och då blir man bara nervös.
2. Stark bål, bra balans
– Ju mer du paddlar desto bättre kommer balansen kännas. Det är en vanesak. Här är det bålmusklerna som styr och det bygger du främst upp genom att paddla samt köra allmän träning.
3. Lär känna din paddel
– Istället för att alltid bara dra ut och paddla rakt fram, avsätt ett antal minuter där du gör lite övningar. Till exempel kan du dra paddeln i vattnet så att du lär känna hur den beter sig. Gör det lekfullt och känn efter. Vad innebär det när man tar i, eller börja kanta – hur känns det i olika kroppsdelar?
Är du ovan gör du det det nära land och/eller med andra människor.
4. Använd hela kroppen
– Slappna av! Ett vanligt misstag är att man spänner sig och paddlar för mycket med armarna. Man vill använda sig mer av hela kroppen och koppla in de större muskelgrupperna.
5. Ta hjälp av andra
– I något skedde är det bra att ta hjälp av de som paddlat mer. Det blir mycket lättare, roligare och säkrare att paddla om man vet hur man ska bete sig. Gå en kurs, oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren.
