Vad är viktigt att tänka på inför en vandring? På årets Utefest fanns Fjällrävens vandringsexpert Jonas Lund på plats. Här tipsar han om hur du planerar och förbereder dig för en vandring över flera dagar, så att den blir så lyckad som möjligt.
Ha gott om tid
Många överskattar sin förmåga och tror att de orkar vandra längre eller snabbare än de faktiskt kan. Men det är mycket som kan ställa till det och som kan rucka på tidsplanen: väderomslag, sjukdom och trötthet. Att inte ge vandringen tillräckligt med tid är ett vanligt nybörjarmisstag. Planera därför gärna in någon extradag och ta med lite extra mat så att ni inte blir utan.
Känn din utrustning
Se till att du är bekant med din utrustning. Testa den flera gånger på hemmaplan och försäkra dig om att du har stenkoll på hur du sätter upp tältet, hur köket fungerar och gå in dina kängor ordenligt. Många missar att lära känna sin ryggsäck. Den ska vara ordenligt inställd utifrån din kropp, så prova dig fram och lär dig alla remmars funktioner.
Lyssna på kroppen
Var medveten om hur kroppen mår och ignorera inte om något skaver eller inte känns bra. Ett litet skoskav kan bli ett stort problem som förstör hela vandringen, om du inte tar hand om det i tid. Vätskebrist är också en fara. Stanna upp och känn efter emellanåt, checka av kroppsdel för kroppsdel.
Skapa rutiner på leden
Hitta bra rutiner på vandringsleden som fungerar för dig. Om du startar tidigt på morgonen så slipper du vandra sent. Ta många pauser, ät bra mellis, planerar in en ordenlig lunch. Gör en rutin av att byta strumpor när du pausar, lufta fötterna och klä på dig torra strumpor. Anpassa dina kläder efter vädret regelbundet. Var proaktiv för att slippa bli kall, för varm eller hungrig.
