Rätt sko är a och o när du rör dig ute i naturen. Vi har testat tio modeller för lättare vandring och stiglöpning, med fokus på komfort, grepp och slitstyrka.
Så gick testet till:
Under perioden oktober–mars har de utvalda skorna testats för vandring och terränglöpning i olika väderförhållanden, av en liten grupp testpersoner. Utgångspunkten i urvalet har varit ”terräng-skor för löpning och vandring”, vilket öppnat för modeller både med och utan vattentålig ovandel. Traditionellt styva och kraftiga skor med fokus på enbart vandring har valts bort i detta test. Samtliga modeller i testet finns på marknaden vår/sommar 2026 och i möjligaste mån har vi försökt att få med nya modeller för 2026. Angivna vikter är baserade på herr-storlek 43 om inte annat anges. Uppgifter om sulprofil/drop kommer från tillverkaren. Prisuppgifter är rekommenderade butikspriser.
En löparsko är bland det skönaste du kan ha på foten. Den väger lätt, har mjuk dämpning och låter foten andas. Har skon också en grovmönstrad sula och lite kraftigare ovandel, så bidrar den med kontroll och trygghet i omväxlande och utmanande terräng. Detta oavsett om du springer eller ägnar dig åt lättpackade eller äventyrliga vandringar, där du kanske behöver klättra, hoppa, hasa och ta snabba beslut.
Dämpning på gott och ont
Många skomodeller för både löpning och vandring har idag mjuk maxdämpning och tydlig rullprofil. På plant underlag fungerar det i regel bra, men denna ofta instabila typ av sula fungerar mindre bra på ojämna underlag.
Maxdämpade löparskor har i regel utsvängd mellansula för att kompensera instabiliteten, det vill säga sulbasen är betydligt större än själva lästen. Man kan jämföra med orienteringsskor som har tunn, hård sula – just för att ge bästa möjliga kontroll och stabilitet i ospårad terräng.
För stiglöpning på skrå, över våta klipphällar, i hög fart, intill stup där man inte får trilla är det extremt viktigt att greppet är bra och att foten sitter ordentligt fixerad i skon. Annars kommer du inte att överväga att välja den svåra vägen. Skor av denna typ finns med i testet – men också modeller som visat sig mest lämpade för mer beskedlig förflyttning.
Vandring kräver stabilitet
Det har på senare år blivit mer populärt att använda terränglöparskor för vandring med lättare packning, och många är nyfikna på att prova. Robusta kängor kan kännas overkill om du rör dig i snällare terräng och inte bär med dig så mycket.
Vilka är då skillnaderna mellan löpning och vandring, ur skoperspektiv? Vi ställde frågan till Pierre Ivarsson som driver Löp & Skokliniken i Göteborg.
– En vandringssko måste vara stadigare och mer vridstyv i mellansulan jämfört med en ren terränglöpningssko, som ska vara mer följsam på rötter och stenar. Vandring med ryggsäck i fjällen eller liknande kräver mer av skon för att orka hålla emot kraften och vikten, säger han.
Passformen är viktigast
Vilken skomodell som passar just dig bestämmer dina fötter, slår Pierre Ivarsson fast. Passformen är det absolut viktigaste i valet av skor, och för honom och hans personal handlar det om att försöka hitta rätt sko till en specifik fottyp. Är fotvalven normala, höga, låga eller är du rentav plattfot? Fötter har dessutom olika bredd – de kan vara smala, normalbreda eller breda.
– Enbart framfoten kan vara smal eller bred, säger Pierre Ivarsson. Utprovning är avgörande för att kunna göra det bästa valet. Inte varumärket eller priset, utan endast matchningen för dina fötter. En sko med supertajt midja och smal passform till en bred fot med låga valv – det kan ju aldrig bli bra, konstaterar han.
I det här testet har vi fokuserat på skor du kan lita på i terrängen, oavsett aktivitet – men också ha kul ihop med. Så låt dig inspireras av våra omdömen, men glöm inte att prova ut skorna noga innan du slår till i butiken.
vandra i löparskor?
Förr betydde vandring kängor, oavsett terräng. Idag väljer allt fler lättare skor, enbart eller som omväxling. Äventyraren Ann-Louise Hulter hör till de senare.
Vad är viktigt för dig när du ska välja löparskor för vandring?
– Först och främst att de har en bred passform, eftersom jag har Mortons -syndrom och behöver gott om plats mellan tårna för att inte få ont. Annat viktigt är att de har dämpning i sulorna, är lätta och torkar snabbt om de blir blöta. Jag kör även helst zero-drop på grund av Mortons.
I vilka situationer vill du vandra i en lätt löparsko?
– När jag går i enklare terräng eller när det är varmt och torrt. Löparskor funkar väldigt bra i varmare klimat. Under flerdagarsvandringar är de ett bra komplement till kängor. Däremot funkar löparskor inte så bra om det är regnigt och kallt, då blir fötterna för blöta.
Jämfört med kängor, vad bör man tänka på vid vandring i löparskor?
– Om skorna blir blöta under vandringen, se till att vädra fötterna ofta och att de blir helt torra emellanåt. Det är också bra att träna upp vristerna om du ska bära tungt, eftersom löparskor ger mindre vriststöd jämfört med kängor.
Arcteryx Norvan LD4 GTX
Pris 2 400 kronor
Vikt 281 gram
Profil/Drop 25/19 mm / 6 mm
Lästtyp Smal/svängd
Dämpning Medel
Vattentålighet Ja
Köpinfo arcteryx.com
Användning
Den hyfsat låga profilen och medelhårda dämpningen gör att modellen kommer bäst till sin rätt vid löpning på mjukt och tekniskt krävande underlag. Den fungerar även utmärkt som lätt vandringssko, för speedhiking och som allroundsko för uteaktiviteter året runt i regn och rusk. Den tajta lästen passar främst smalare fottyper.
Beskrivning
Profilen (sulans totala tjocklek) har bantats ned jämfört med föregångaren. Mellansulan är relativt fast med två hårdheter. Yttersulan har medelgrovt sulmönster (4 mm) i heltäckande Vibram Megagrip Litebase. Ovandelen i stryktålig PFAS-fri polyester har laminerade förstärkningar runtom. Du behöver gå upp en storlek.
Kommentar
Den fjärde versionen av LD-modellen tickar (nästan) alla boxar: den är väldigt lätt och smidig (för att vara en membransko), har bra skydd för foten, sitter som en smäck, har låg våtvikt och levererar grymt grepp, även på våt sten. Den har pigg löpkänsla, bra stabilitet och är lätt att rengöra. Passformen i framfoten är emellertid i smalaste laget för flertalet.
+ Lätt, smidig och följsam. Mycket bra grepp.
– Väl smal läst. Något stum på hårt underlag. Högre pris.
Helly Hansen Kestrel TR
Pris 1 900 kronor
Vikt 297 gram
Profil/Drop 32/25mm / 7mm
Lästtyp Normalbred/svängd
Dämpning Medel
Vattentålighet Nej
Köpinfo hellyhansen.com
Användning
Funkar som lätt promenadsko och för -terränglöpning i torr skog. För längre vandringsturer och mer avancerad löpning hade bättre stabilitet och grepp behövts. Ventilerande och luftig ovandel gör sig bra när det är varmt och torrt men ger be-gränsat skydd vid väta och kyla.
Beskrivning
Relativt enkel, medeldämpad terräng-löpningsmodell med sömlös, ventilerande och snabbtorkande mesh-ovandel. Lätt, medeldämpad mellansula i kväveinjicerat skum och Pebax-skyddsplatta mot genomtramp. 70 procent av ovandelen är gjord av återvunna material.
Kommentar
Bra löpkänsla och driv. Bra fäste på torrt underlag men något opålitligt grepp på rötter och våta berghällar. Dess mjuka och tunna ovandel ger minimalt stöd och skydd för foten. Den väldigt luftiga ovandelen ger visserligen fin komfort vid varmt väder men är vidöppen för väta och gruskorn.
+ Lätt. Bra löpkänsla och ventilation.
– Begränsat fäste, stöd och skydd.
Joe Nimble Trail Addict Flow
Pris 2 700 kronor
Vikt 334 gram
Profil/Drop 33,4 mm / 4 mm
Lästtyp Extra bred/rak
Dämpning Max
Vattentålighet Nej
Köpinfo joe-nimble.com
Användning
Passar för löpning och vandring på jämnt och hårt underlag, som grusväg och motionsspår. För mer tekniskt krävande terräng är modellen inte tillräckligt stabil. Bredfotade och de med Mortons/Hallux valgus lär uppskatta den tilltagna läst-bredden i framfoten.
Beskrivning
Väldämpad terrängsko med extra bred framfot och ”toe pilot”, en stabiliserande platta i mellansulan för bättre frånskjut från stortåleden. Skaft och häl har tilltagen vaddering för extra komfort. Ovandel i ventilerande mono-mesh och medelgrov yttersula i greppsäkert Vibram Megagrip-gummi.
Kommentar
Den rymliga framfoten med gott om plats för tårna kommer väl till sin rätt vid längre turer. Löpkänslan upplevdes väldigt mjuk och skön. På ojämnt underlag kan den upplevas något instabil, då den höga ovandelen vid framfoten inte kan fixera foten. Absolut en sko man behöver prova på foten innan köp. Du behöver inte gå upp i storlek.
+ Mjuk löpkänsla. Bra med tå-utrymme.
Keen Hightrail WP
Pris 1 950 kronor
Vikt 400 gram
Profil/Drop 32/20 mm / 12 mm
Lästtyp Bred/rak
Dämpning Medel
Vattentålighet Ja
Köpinfo keenfootwear.com
Användning
Passar för enklare vandringsturer, även med lättare packning. Vattentåligt membran ger skydd mot väta. Sneaker-looken gör modellen användbar även som fritids- och vardagssko, samt för resan. För mer avancerade turer behövs en styvare sko som kan erbjuda mer kontroll.
Beskrivning
Robust, stabil och relativt lätt sko med medelgrovt sulmönster. Vattentålig vandrings- och fritidssko i sneakerutförande med skyddande skinndetaljer runt hela skon. Modellen har ganska rymlig passform med lite bredare läst. Utsidans vattenavstötande behandling är PFAS-fri och insidans Keen Dry-membran ger ytterligare skydd.
Kommentar
En allsidig favorit i testet med bred läst, ombonad insida och mjuk plös som ger fin komfort på vandring och till vardags. Skon upplevdes hyfsat lätt och flexibel. Gummi-sulan levererar bra grepp på de flesta underlag, dock mindre bra på våt sten. Ovandelen stod emot väta bra och helhetsintrycket är positivt – inte minst för skons allroundegenskaper. Modellens mjuka, låga sneakerprofil innebär dock begränsad stabilitet och kontroll i tuffare terräng.
+ Hög komfort och användbarhet.
– Begränsad stabilitet och kontroll
Mammut Aenergy Trail Endurance Ultra Low GTX
Pris 2 700 kronor
Vikt 330 gram
Profil/Drop 38/30 mm / 8 mm
Lästtyp Normal/svängd
Dämpning Väldämpad
Vattentålighet Ja
Köpinfo mammut.com
Användning
Avsedd för traillöpning längre distanser i väta och kyla, men lämplig även för lättviktsvandring året runt – tack vare hög komfort, stabilitet och kontroll. Utifrån dämpning, grepp och skydd kommer den bäst till sin rätt på mjukt och tekniskt underlag. Den relativt tajta passformen borde främst tilltala smala och normalbreda fottyper.
Beskrivning
Mellansula i Mammut Core Ultra-skum och Flextron Pro-platta för energiåtergivning och stabilitet. Rullprofil för bättre framåtrörelse. TPU-förstärkt ovandel med stretchig sockstruktur, lätt vadderad plös och Gore-tex Invisible Fit, ett lätt vattentätt membran med naturlig passform. Yttersula i greppsäker Vibram Megagrip Litebase. Modellen finns även utan Gore-tex.
Kommentar
Välsittande sko med bra stöd för mittfoten och riktigt bra vristgrepp. Detta i kombination med en -relativt fast dämpning i mellansulan bidrar till kontroll på mjuka och ojämna underlag. För teknisk traillöpning i högre fart är profilen möjligen något hög. Vibramsulan levererar fint fäste – det krävdes dock orienteringssnörning för att hålla hälen någorlunda på plats.
+ Bra grepp, stabilitet, skydd och komfort
– Glappar i hälen. Högre pris.
Salomon Genesis GTX
Pris 2 000 kronor
Vikt 304 gram
Profil/Drop 34/26 mm / 8 mm
Lästtyp Normal/svängd
Dämpning Medel
Vattentålighet Ja
Köpinfo salomon.com
Användning
Med medeldämpning, bra skydd och tajt Gore-tex-ovandel passar Genesis väl för löpning både på grusstig och i tekniskt utmanande terräng, samt i blöta, tuffa förhållanden året runt. Den har dessutom tillräcklig vridstyvhet och stabilitet för lättviktsvandring eller som allroundsko för diverse uteaktiviteter. Lästen passar bäst för smalare fottyper och man kan behöva gå upp en storlek.
Beskrivning
En rejäl, stabil och slitstark sko med förstärkt tåparti och tajt passform. Medeldämpad mellansula i OptiFoam, stabiliserande platta i mellansulan och All Terrain Contragrip-yttersula med 4,5 mm mönsterdjup. Ovandelen har skyddande Gore-tex-membran, omslutande endofit, vadderad plös och snabbsnörning. Modellen finns även med lättviktsovandel.
Kommentar
Modellen upplevdes lätt och smidig, men något styv i hälpartiet. Sulan ger bra fäste både på mjuk stig och blöta hällar. Den har rejält tåskydd och rullande, framåtdrivande löpkänsla, men vid längre löpturer på hårdare underlag kan dämpningen upplevas något stum. Ovandelen är relativt styv men fixerar foten väl och är lätt att rengöra.
+ Stabil, stryktålig, smidig.
– Något styv och smal passform
The North Face Altamesa 500 V2 – BÄST I TEST!
Pris 1 650 kronor
Vikt 288 gram
Profil/Drop 36/30 mm / 6mm
Lästtyp Normal/lätt svängd
Dämpning Max
Vattentålighet Nej
Köpinfo thenorthface.com
Användning
”Door-to-trail”-modell som passar bäst för längre löpturer, mängdträning och ultradistans på hyfsat lättlöpt underlag: grusväg och hårdare packad stig. Funkar även för speedhiking/lättviktsvandring men den är inte särskilt stabil eller skyddande. Relativt rymlig passform med lite extra utrymme för framfoten.
Beskrivning
Maxdämpad terränglöpningssko med rullprofil, extra bred sulbas och rymlig framfot. Yttersula med 4 mm mönsterdjup och tjock mellansula i TPU/nitrogen för bättre dämpning och studs. Lätt, ventilerande ovandel med integrerad plös och stretchigt inner-foder som stoppar sand och grus. Sko-snören med räfflad kant för bättre låsning.
Kommentar
Utpräglad löparsko med mjuk dämpning, skönt rull och bra grepp – även på våt sten. Modellen upplevs lätt på foten, men den höga profilen och lösa ovandelen gör den något instabil i tekniskt krävande terräng. Där hade bättre skydd för tå och framfot också varit önskvärt. För dig som söker en utpräglad sko för stiglöpning och ultra-trail är detta testets vinnare.
+ Fin löpkänsla, lätt på foten, hög komfort
– Inte särskilt stryktålig eller skyddande.
La Sportiva Prodigio Max
Pris 2 200 kronor
Vikt 314 gram
Profil/Drop 31/37 mm / 6 mm
Lästtyp Normalbred
Dämpning Mjuk
Vattentålighet Nej
Köpinfo lasportiva.com
Användning
Passande för bergs- och stiglöpning längre distanser tack vare hög komfort och mjuk dämpning. Tack vare slitstyrkan och allround-egenskaperna passar modellen även synnerligen bra som mängdtränings-sko för traillöparen. Kan även funka för kortare vandringsturer.
Beskrivning
Väldämpad och smäcker terränglöpningssko med svängd sulprofil och kraftigt tåskydd. Halvgrovt sulmönster, 4 mm djupt. Yttersula med klistrigt gummi. Tajt ovandel med slitstark Comfort Wire-polyester.
Kommentar
Välskyddande tåbox, men trots att lästen sägs vara extra bred upplevdes passformen i framfoten väl tajt. Den tajta passformen ger dock också foten stöd och kontroll. Pigg löpkänsla med bra grepp och stabilitet. Stryk- och smutstålig ovandel, och sulan har skydd mot genomtramp. Liten i storleken; man får gå upp ett nummer – minst!
+ Bra grepp, stabilitet och löpkänsla.
– Väl smal passform för framfoten.
Lowa ATR Amplux 2
Pris 2 000 kronor
Vikt 318 gram
Profil/Drop 24,5/18,5mm / 6mm
Lästtyp Normalbred/svängd
Dämpning Medelhård
Vattentålighet Nej
Köpinfo lowa.com
Användning
Med medelhård dämpning och låg profil passar Amplux främst för kortare löpturer på ojämnt underlag. Den fungerar även som lätt och packbar approach- eller komplementsko på vandringsturen. Då den saknar vattentåligt membran lämpar modellen sig bäst för torra och varma förhållanden.
Beskrivning
Lätt, luftig och flexibel terränglöpningssko med låg profil, relativt rymlig läst och medelgrov yttersula. Snabbtorkande, stryktålig ovandel och ett lågt, kolfiberförstärkt skaft/hälparti. Mellansula i Dynaeva med två olika hårdhetsgrader. Lästen är rymlig och passar även lite bredare fottyper.
Kommentar
Genomtänkt trailrunningsko med bra stabilitet och kontroll tack vare låg profil, medelhård mellansula och hälparti som ger bra stöd. För längre turer på hårt underlag upplevdes modellen ha något begränsad komfort, då dämpning samt skydd för tår och framfot är begränsat.
Merell Agility Peak 6 – BÄST I TEST!
Pris 1 900 kronor
Vikt 286 gram
Profil/Drop 32/26 mm / 6 mm
Lästtyp Smal till normalbred/svängd
Dämpning Medel
Vattentålighet Nej
Köpinfo merrell.com
Användning
Passar för tekniskt krävande terränglöpning och lättviktsvandring, även när det är blött och brant. Ingen lätt tävlingssko kanske, men däremot en mycket användbar allroundsko för både trailrunning, lättviktsvandring och andra äventyr i utmanande terräng.
Beskrivning
Grovmönstrad (5 mm) dubbsula med greppsäkert Vibram Megagrip-gummi. FloatPro mellansula med skyddsplatta i framfoten mot genomtramp. Ventilerande, stryktålig meshovandel. Versionen med ovandel i Gore-tex ligger på 2 300 kronor.
Kommentar
Välsittande ovandel med bra vristgrepp som håller foten på plats samt ger stöd och stabilitet. Något smal läst/tåbox innebär bra kontroll, men begränsad komfort vid längre turer. Medelhård dämpning och begränsat rull – mer lämplig för teknisk stig än lättlöpt grusväg. Agility Peak 6 är testets vinnare för den som söker en allsidig sko för både löpning och lättare vandring.
+ Mycket bra grepp, stöd och stabilitet. Låg vikt.
– Framfoten kunde varit något bredare.
