Att springa riktigt långa terränglopp, och träna inför dessa, ställer höga krav på skovalet. Vi bad ultralöparen Niclas Gällentoft berätta hur han tänker.
1.Jag vill ha en sko som är cirka en storlek större än min normala storlek för snabba maratonsträckor.
2. Skon ska ha bred tåbox för att tårna inte ska tryckas ihop – något som orsakar skav och blåsor.
3. Skon ska ha det där extra hålet i snörningen, så att det går att knyta den ordentligt. Det gör att jag inte behöver knyta så hårt, vilket är skönare för vristen, och jag får fast foten långt bak i skon. Det minskar också trycket och risken för skav på tårna.
4. För att slippa bli trött i fotsulorna och hålfoten väljer jag en sko med en tjock och bra dämpad sula.
5. Skon bör vara tillräckligt stabil, så att jag kan vara avslappnad i foten och inte behöva vara rädd för att trampa snett och riskera en stukning.
6. När det gäller ovandelen föredrar jag lite tjockare mesh för att få en slitstark sko. Min erfarenhet säger att tunna och sladdriga – men lättare – ovandelar brukar gå sönder snabbare i tuff terräng.
7. För att få grepp på berget, oavsett om det är blött eller torrt, är sulan en viktig del. Jag föredrar Vibram.
